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长期坐着的人应该怎么减肥呢

  身为广大坐着上班的人中的一员,我很能感受到这类人在肥胖之路上的苦苦挣扎。试想一下,在上班的那么多个小时当中,臀部一直和椅子紧紧相连,深受椅子的“压迫”。在经过了一个又一个的日日夜夜之后,终于,臀部它开始“抗争”了,变得越来越肥了。不仅如此,连我们的大腿也开始走上肥胖之路。
嘉兴吸脂瘦身
  也有很多人会抱怨说上班一直需要坐着自己也没有办法,下班太晚又要做饭又要吃饭,哪还有什么时间锻炼啊!那么有没有什么办法能让自己一边坐着一边减肥的吗?
 
  1.良好的坐姿。一个良好的坐姿可以起到塑形的效果。在坐着的时候不能驼背,保持一个端正的坐姿。那么端正的坐姿是什么坐姿呢?就像小学生上课那样的坐姿就可以啊!这样就可以保持腹部、臀部的紧绷状态。
 
  2.夹书法。取一本书或一张纸放在大腿的内侧,用膝盖夹住,稍稍用点力气,每次坚持5分钟左右,可分多次进行。这样有利于锻炼大腿内侧的肌肉,减少赘肉的滋生。
 
  3.吸脂瘦身。吸脂瘦身对于现在的人来说不失为一种好方法。吸脂瘦身并不像我们平时说的减轻体重的减肥,它只能说是能起到减脂塑形的效果,让我们从外形上看起来瘦。其实我们看起来显得肥胖,罪魁祸首就是脂肪,脂肪一旦发生堆积,就会自然撑大皮肤组织。所以说吸脂瘦身还是挺适合长期坐在办公室的上班族的。
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